Was ist Ghosting: Wenn du denkst, dass du geghostet wurdest, ist das zum einen nicht immer der Fall und zum anderen muss es auch nicht heißen, dass du jetzt keine Chance mehr hast. Es gibt 7 klare Anzeichen für Ghosting und auch sinnvolle Schritte, mit denen du das Ghosting entweder rückgängig machen oder gut verarbeiten kannst.
In diesem Beitrag erfährst du:
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Hier geht´s zur Podcast-Folge: Er hat mich geghostet – 2 Gründe und Lösungsweg!
Was ist Ghosting?
Als erstes sollten wir mal die Frage klären: Was ist Ghosting?
Lass uns deshalb mal damit beginnen, was Ghosting eigentlich ist.
Ghosting heißt wörtlich übersetzt „Geisterbilder“. Aber keine Sorge, mit richtigen Geistern hat das hier eher weniger zu tun. Aber im weiteren Sinne dann auch schon…
Ghosting meint das abrupte „Vom Erdboden verschwinden und nicht mehr auftauchen“, wäre die einfache Erklärung, aber wir wollen ja ein bisschen fachlicher sein.
Es beschreibt den plötzlichen Kontaktabbruch ohne Erklärung.
Merke dir: Ghosting ist also das plötzliche unerklärliche Beenden einer Beziehung ohne Erklärung. Eine Person bricht auf einmal jeglichen Kontakt oder jede Kommunikation mit der anderen Person ab, ohne dass es einen Abschied gibt.
Wo findet Ghosting statt?
Du kannst Ghosting im prinzip in allen zwischenmenschlichen Beziehungen finden.
Aber meistens findet man es beim Kennenlernen, heißt beim Dating. Und dort vorwiegend auf Online Plattformen und in den sozialen Netzwerken.
Wie du sicher online datest, erfährst du hier: Online Dating Sicherheit – 5 Tipps
Ghosting Beispiel
Lass uns mal mit einem Ghosting Beispiel beginnen.
Hiermit wirst du ganz leicht erkennen können, was und wie Ghosting wirklich ist.
Alles beginnt normal: Der Beginn vom Ghosting
Stell dir vor, du lernst einen Mann kennen. Er hat dich angeschrieben und jetzt schreibt ihr ein wenig hin und her. Ihr scheint euch gegenseitig sympathisch zu finden.
Lese-Tipp: Wie wirkt man sympathisch? – 3 Tipps + GeheimTipp
Vielleicht telefoniert ihr jetzt auch schon und es kommt zu einem Treffen. Und eigentlich scheint alles super zu laufen. (Das denkst du zumindest…)
Wie startet das Ghosting?
Doch nun kommt das Ghosting…
Ganz plötzlich kommt keine Nachfrage mehr von ihm. Deine Nachrichten bleiben auf gelesen oder kommen gar nicht mehr an. Du versuchst ihn anzurufen, doch du bekommst nur die Mailbox oder sofort ein Piepen.
Er scheint wie vom Erdboden verschluckt…
Die Person, das heißt der Ghoster oder die Ghosterin, ist einfach weg.
Genau diese Situation ist Ghosting.
Gibt es Ghosting schon immer?
Ghosting gibt es schon lange, denn es gibt immer Menschen, die ohne Erklärung den Kontakt abbrechen.
Doch durch die zunehmende Nutzung des Internets, sozialen Medien und Nachrichtendiensten, hat Ghosting an Bekanntheit gewonnen und kommt auch häufiger vor.
Denn wo ist es leichter, jemandem nie wieder zu begegnen, als online? Funktionen wie Blockieren, Sperren oder einfach ignorieren machen es möglich…
Was ist Ghosting – 7 Anzeichen
Das wohl klarste Zeichen für Ghosting ist der plötzlich nicht mehr vorhandene Kontakt.
Doch wie genau kannst du dir das vorstellen und wie zeigt sich das? Schließlich kann jemand ja auch mal eine schlechte Woche haben und deshalb wie vom Erdboden verschluckt sein.
Im Folgenden will ich dir jetzt die 7 Ghosting Anzeichen zeigen, damit du nicht länger im Dunkeln tappen musst.
#1 Du kriegst keine Antwort mehr
Du schreibst ihm oder ihr, aber zurück kommt nichts. Obwohl es sich um eine klare Frage, die auf eine Antwort abzielt, gehalten hat.
#2 Er oder sie geht nicht ans Telefon
Du versuchst anzurufen, doch nur die Mailbox geht ran. Wenn du nicht direkt das Beep Beep Beep zu hören bekommst.
#3 Bei Ghosting bekommst du keinen Rückruf
Fürs Nicht ans Telefon gehen lässt sich ja noch eine Erklärung finden. Aber wenn dann nicht mal in den nächsten Tagen ein Rückruf kommt, wird es schon auffällig.
#4 Der Ghoster ist weg von den sozialen Medien
Letztens hast du noch sein oder ihr Profil finden können. Doch jetzt? Es ist plötzlich verschwunden, als hätte es nie existiert. (Dieses Merkmal kann vorhanden sein, einige Ghoster sind jedoch weiterhin zu finden.)
#5 Du wirst blockiert
Sein oder ihr Profilbild verschwindet und du kannst ihn oder sie nicht mehr kontaktieren? Dann hast du es mit einem Ghoster, der es wirklich ernst meint, zu tun. Denn das ist ein klares Zeichen dafür, dass du blockiert wurdest.
#6 Gemeinsame Orte werden vermieden
Sonst seid ihr euch immer im Supermarkt oder beim Gassi gehen begegnet, doch plötzlich ist das vorbei? Ghosting ist auch, wenn er oder sie extra gemeinsame Orte meidet, um dir aus dem Weg zu gehen.
#7 Alles passiert ohne Erklärung
Alle vorher beschriebenen Merkmale haben eines gemeinsam. Und zwar, dass du keine einzige Erklärung bekommst. „Hey, ich bin verschwunden und ignoriere dich, weil…“ gibt es nicht. Nada Begründung und kein Hinweis für das plötzliche Verschwinden und warum die Person den Kontakt abbricht.
Und das ist es auch, was Ghosting ausmacht. Denn sonst könnte man ja auch einfach sagen, er oder sie hat kein Interesse mehr gehabt.
Wir können also festhalten:
Alles in allem fühlt es sich an, als sei die Person wie vom Erdboden verschluckt. Er oder sie ist für dich unerreichbar.
Du hast keine Ahnung, was los ist und was passiert ist. Du wirst beim Ghosting einfach in der Luft gelassen.
Wichtig!
Alle diese Merkmale sind Hinweise auf Ghosting, aber theoretisch können sie natürlich auch noch auf andere Dinge hinweisen. Denn nicht jede Situation ist gleich und jeder Mensch ist individuell.
Darum solltest du die einzelnen Hinweise immer nochmal genau auf deine Situation überprüfen, um keine voreiligen Schlüsse ziehen. Es kann nämlich auch sein, dass andere Gründe für einen Kommunikationsabbruch verantwortlich sind.
Was macht Ghosting mit der Psyche?
Nachdem wir uns jetzt mit der Frage „Was ist Ghosting“ beschäftigt haben und uns die Merkmale angeschaut haben, soll es jetzt um dich gehen.
Denn Ghosting geht nicht immer spurlos an einem vorbei, sondern kann ernsten Einfluss auf deine Psyche nehmen.
Wie genau, will ich dir jetzt zeigen.
8 Auswirkungen von Ghosting auf dich
Kommen wir nun zu den 8 Auswirkungen, die Ghosting haben kann.
1. Ghosting stiftet Verwirrung
Wenn jemand von jetzt auf gleich einfach von der Bildfläche verschwindet, kann das gar schön Verwirrung stiften. Da ist es nicht selten, dass du dir denkst: Ähm, bin ich jetzt verrückt und habe mir alles nur eingebildet oder gab’s die Person wirklich?“
Das plötzliche Verschwinden und die fehlende Erklärung können zu Unsicherheit darüber, was passiert ist und warum die Beziehung abrupt beendet wurde.
2. Du bist emotional gestresst
Wie du dich fühlst, wenn du geghostet wurdest, ist denkbar. Traurig, einsam, frustriert und wütend sind wohl nur ein paar Emotionen, die mit dem Ghosting auf dich einprasseln!
3. Dein Selbstwert leidet
Fakt ist, dass du dich natürlich fragst, was du falsch gemacht hast und ob etwas mit dir nicht stimmt. „Bin ich nicht gut genug?“ und „Stimmt etwas mit mir nicht?“ sind nur ein paar Beispiele, wie abgelehnt und nicht gut genug du dich fühlen kannst. Und der Selbstwert floss nur so dahin…
4. Selbstzweifel
Wenn wir schon beim Selbstwert sind, sind die Selbstzweifel nicht weit. Du fragst dich, was du falsch gemacht hast und warum du nicht gut genug für eine Erklärung warst. Denn wenn es für jemanden nicht passt, ist das die eine Sache. Aber warum kann man es dann nicht auch einfach sagen, warum?
4. Misstrauen und Angst vor Bindung
Ghosting kann zu einem erhöhten Misstrauen gegenüber anderen Menschen führen und die Angst vor erneuter Bindung verstärken. Es kann schwierig sein, wieder Vertrauen aufzubauen, nachdem man geghostet wurde.
5. Verlust von Vertrauen
Der Schmerz, wenn man geghostet wurde, kann groß sein. Da ist die Angst vor dem erneuten Schmerz der Verletzung fast schon vorhersehbar! Klar, dass man beim nächsten Kontakt vielleicht nicht mehr ganz so offenherzig und skeptisch ist.
6. Grübeleien
Was ist sein oder ihr Problem? Womit habe ich das verdient? Lag es vielleicht an meiner dritten Nachricht oder hat ihm die Farbe meiner Schuhe nicht gepasst?
Durch die fehlende Erklärung geraten wir beim Ghosting schnell ins Grübeln… Ja, auch kein Wunder, weil man sich natürlich dadurch eine Erklärung erhofft. (Die aber bleibt weg.)
7. Sozialer Rückzug
Die Verletzung war schlimm genug, dass du das nicht noch einmal haben willst! Aus Angst vor neuem Schmerz kann es zum Rückzug aus sozialen Aktivitäten kommen. Und Bindungen eingehen kann dir schwerer fallen, als noch vor dem Ghosting.
8. Frustration
Ghosting ist heutzutage leider kein Einzelfall mehr… Gerade wenn man sich jetzt einen Partner oder eine Partnerin wünscht, kann das echt frustrieren. Du willst doch nur ein bisschen Liebe und schon knallt du vor eine Wand. Autsch!
Wichtig bei Ghosting!
Bitte denk dabei daran, dass jeder Mensch und jede Situation unterschiedlich ist. Deswegen kann Ghosting diese Auswirkungen auf dich haben, muss es aber nicht.
Und natürlich kannst du auch unter noch mehr Symptomen leiden, als die aufgeführten.
Wichtig ist vor allem, dass kein Gefühl „falsch“ ist und es völlig normal ist, dass es dir schlecht geht, wenn du geghostet wurdest!
Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswirkungen von Ghosting von Person zu Person unterschiedlich sein können. Nicht jeder erlebt diese Auswirkungen! Die einen haben sehr zu leiden, andere tangiert es eher weniger.
Was tun bei Ghosting?
Wenn du geghostet wurdest, kann das, wie wir gerade erfahren haben, starke Auswirkungen auf deine Psyche haben.
Deswegen ist es jetzt besonders wichtig, dass du weißt, was du bei Ghosting tun kannst.
Ghosting oder Ignoranz? Prüfe, ob du noch Chancen hast
Bevor du den Kopf in den Sand steckst und verzweifelt und frustriert in den Liebeskummer verfällst, solltest du schauen, ob das wirklich notwendig ist.
Denn manchmal ist es gar nicht um Ghosting und du wirst „nur“ ignoriert,
Wenn das der Fall ist, ist das im ersten Moment natürlich auch nicht schön.
Daran gibt es aber auch eine gute Sache.
Denn wenn du gerade „nur“ ignoriert wirst, hast du eine Chance, deine Situation zu verändern.
Das Ghosting rückgängig machen
Wenn du hoffst, dass es noch eine Chance für euch gibt und es sich vielleicht gar nicht um richtiges Ghosting handelt, solltest du dir deshalb unbedingt diesen Beitrag anschauen…
Er ignoriert mich – 9 Gründe und Tipps
In diesem Beitrag findest du die 3 Schritte, wie du wieder Kontakt bekommst und du doch noch eine Chance haben kannst.
5 Tipps, wenn du geghostet wurdest
Kommen wir nun also zu meinen 5 Tipps, was du tun solltest, wenn du geghostet wurdest.
#1 Dich und dein Verhalten reflektieren
Vielen brennt die Frage nach dem Warum auf der Seele und sie wollen wissen, wieso sie geghostet wurden.
Darum ist es wichtig, dass du dein Verhalten reflektierst.
Stelle dir folgende Fragen:
Du kannst auf der Suche nach einer Erklärung auch Freunde und Familie um Hilfe bitten, da der Blick von außen nochmal ein anderer sein kann.
Mehr dazu findest du auch hier: Wann verlieren Männer das Interesse – 7 Fehler + 5 Tipps
Tipp beim Suchen von Gründen bei Ghosting:
Es ist sinnvoll, dass du nicht den ganzen Tag über mögliche Gründe grübelst, sondern dir dafür nur begrenzte Zeiträume nimmst.
Das kann wichtig sein, damit du nicht den ganzen Tag am Grübeln bist und auch noch zu anderen, schönen Dingen des Lebens zurückfinden kannst.
Du findest keine Erklärung fürs Ghosting?
Ist jedoch keine Erklärung zu finden und du merkst, dass du gerade auf der Stelle tappst?
Dann ist es besonders wichtig, nicht den ganzen Tag zu grübeln.
Deshalb solltest du dir unbedingt ein Zeitspanne setzen, in dem du dir das Grübeln erlaubst und es danach Beenden, um wieder ins Leben finden zu können.
#2 Lenke dich vom Ghosting ab
Ich weiß, dass nicht ewig zu grübeln gar nicht so leicht getan wie gesagt ist.
Deshalb lege ich dir ans Herz, dir Ablenkung zu suchen.
Ablenkung vom Ghosting kann zum Beispiel so aussehen:
Manchmal kann es sogar helfen, dich einfach mal auf einer online Dating Plattform anzumelden, damit du merkst, dass es noch andere Menschen außer den oder die Ghosterin gibt.
Hier diskutiere ich das Online Dating: Online dating ja, nein? – 12 Vorteile + 5 geheime Tipps
Diese Sachen können dir dabei helfen, auf andere Gedanken zu kommen und zu sehen, dass das Leben noch schön ist!
#3 Kümmere dich um dich
Wenn die andere Person sich schon nicht um dich schert, solltest du es dafür umso mehr tun!
Setze deshalb unbedingt deinen Fokus auf dich und dein Wohlbefinden, wenn du geghostet wurdest.
Überlege, wie du dir selbst etwas Gutes tun kannst.
Gerade auch deshalb, weil der Selbstwert durch das Ghosting schnell in den Keller gehen kann. Und dem wollen wir schließlich entgegen wirken!
Das kannst du nach Ghosting für dich machen:
P.S.: Sich selbst lieben ist außerdem auch wichtig, damit es mit den nächsten Bekanntschaften klappen kann: Sich selbst lieben um andere lieben zu können?
#4 Gib dir nach dem Ghosting Zeit
Dass du erstmal am Leiden bist ist leider normal. Klar ist Ghosting ein Schock und lässt einen erstmal „blöd aus der Wäsche gucken“.
Denk deshalb immer daran, dass du auch Zeit hast, das Ghosting zu verarbeiten. Du musst nicht von heute auf morgen wieder bester Laune sein und es ist völlig okay, auch mal Liebeskummer zuzulassen. Denn die Gefühle müssen auch raus!
#5 Notiere dir alles, was du an der Person, die dich geghostet hat, doof finden kannst
Oft hilft es auch, einfach mal alles Negative über eine Person herauszusuchen, wenn du geghostet wurdest!
Wenn wir geghostet werden, neigen wir im ersten Moment nämlich häufig dazu, diese Person zu idealisieren.
Das ist ganz natürlich, weil der Mensch in dem Moment etwas ist, dass gerade so unerreichbar scheint.
Indem du dir jetzt darüber bewusst wirst, dass er oder sie auch Schattenseiten an sich hat, kannst du ihn oder sie leichter loslassen und der Liebeskummer kann schneller weggehen.
Teste Dich!
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Fazit: Was ist Ghosting
Damit sind wir beim Fazit zum Thema „Was ist Ghosting“ angelangt.
Es sollte klar geworden sein, dass Ghosting echt uncool ist und sehr verletzen kann!
Ghosting ist unreif und ziemlich unfair gegenüber der anderen Person.
Denke bitte immer daran, dass du wertvoll bist und eine liebenswürdige Person. Wir können nicht von außen in andere Menschen hineinschauen.
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